Lekce jsou vedeny podle systému Mgr. Andrey Smékalové, který jsem absolvovala a jsem její lektorkou. Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu.    

Struktura lekce:

1. část protahovací– spinální cviky, uvolnění krční a bederní páteře, prsních svalů, ramenních kloubů, celkové protažení bočních stran těla  
2. plný jógový dech 
3. cvičení jednotlivých jógových pozic – ásán 
4. relaxace