Gravidjoga

Vždy ve čtvrtek od  14,30 a od 17,30 hod.

Cvičení vede Ivana

Lekce jsou vedeny podle systému Mgr. Andrey Smékalové, který jsem absolvovala a jsem její lektorkou. Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu.    

Struktura lekce:

  1. část protahovací– spinální cviky, uvolnění krční a bederní páteře, prsních svalů, ramenních kloubů, celkové protažení bočních stran těla  
  2. plný jógový dech 
  3. cvičení jednotlivých jógových pozic – ásán 
  4. relaxace

  Cena: 110Kč za hodinu

         Lze zakoupit permanentku za 1000Kč na 3 měsíce a 2000kč na 6 měsíců / lze ji použít na všechny aktivity námi nabízené - gravidjóga, předporodní kurz, plavání..../. S permanentkou je cena cvičení 100kč/hodinu.