Má vysoký obsah polynenasycených tuků. Je zdrojem omega-6 a omega-3 mastných kyselin, které přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Pro tento účinek se doporučuje dávka nejméně 10 g kyseliny linolové denně. Obsahuje cennou kyselinu gama-linolenovou, která se účastní mnoha metabolických procesů a je důležitým doplňkem zdravé výživy. Má výjimečné schopnosti harmonizovat ženský organismus, regulovat hladinu hormonů. Mj. má také antidepresivní účinky.
Pupalkový olej svým protizánětlivým působením uvolňuje menstruační bolesti, bolesti v prsou, pomáhá při endometrióze a dalších ženských problémech. Je prospěšný ženám v klimakteriu.
Užívání před termínem porodu může pupalkový olej ženám pomáhat v přípravách na hladký průběh porodu či ho pomoci vyvolat.
Užití pupalkového oleje se však doporučuje cca 3 týdny před termínem porodu, má uvolňovat porodní cesty a připravovat ženské tělo na porod. Pupalkový olej je také známý jako přírodní prostředek, který může pomoci vyvolat porod, je tedy vhodný pro ženy, které přenáší.
I po porodu ženy ocení působení pupalkového oleje. Vnitřní užívání tohoto výjimečného panenského oleje po porodu napomůže k harmonizaci hormonů, zlepší psychiku maminky, pomůže i v mnoha dalších ohledech.
Uvádí se, že mj. pupalkový olej popáhá také při padání vlasů po porodu.