Cvičení je určeno pro ženy po porodu, které chtějí začít zpevňovat břicho, stehna, zadek, zádové svaly, ruce..., mají problémy s pánevním dnem, špatné držení těla.... Cvičení nezhoršuje případnou diastázu, ale zároveň zpevňuje střed těla. Harmonizuje psychiku.

 Vhodné: nejdříve po 4 týdnech po nekomplikovaném porodu, nejdříve 6 týdnů po komplikovaném vaginálním porodu nebo po císařském řezu

Je možné si s sebou vzít miminko do 6 měsíců.